د لیمفوما یا اوږدمهاله لیمفوسیټیک لیوکیمیا (CLL) تشخیص کیدی شي یو فشار لرونکی او احساساتي تجربه وي. ستاسو د تشخیص وروسته د احساس کولو لپاره کومه سمه یا غلطه لاره شتون نلري، مګر دا ګټور کیدی شي پوه شي چې تاسو یوازې نه یاست. دا پاڼه ځینې عام پوښتنې او اندیښنې په ګوته کوي چې د لیمفاوم تشخیص وروسته رامنځ ته کیدی شي
زما د تشخیص وروسته زه څنګه احساس کولی شم؟
د لیمفاوم یا CLL تشخیص اکثرا د ناروغ، د دوی کورنیو او عزیزانو لپاره خپګان او مغشوش کوي. دا معمول دی چې د لیمفوما یا CLL تشخیص وروسته د شاک او کفر حالت تجربه کړئ. دا عادي خبره ده چې د خپل شاوخوا شاوخوا خلکو یا حتی خپل ځان سره د غوسه یا خپګان احساس وکړئ. ډیری خلک په پیل کې د دوی ډاکټرانو ، متخصصینو یا نرسانو سره د دوی د ناروغۍ دمخه د نه اخیستلو له امله د قهر احساس کوي. د شاک او غوسه په څیر، نور احساسات کولی شي د لوړې کچې اضطراب، خپګان او ویره شامله وي چې تشخیص به څنګه د دوی په ژوند اغیزه وکړي.
د ابتدايي لیمفاوم یا CLL تشخیص وروسته، ناروغان ممکن د یو لړ مهمو پوښتنو سره راشي.
- زما تشخیص څه معنی لري؟
- زما علاج به څه وي؟
- زما وړاندوینه / لید / د ژوندي پاتې کیدو چانس څه دی؟
- زه به څنګه د خپلې کورنۍ ملاتړ وکړم؟
- څوک به زما ملاتړ وکړي؟
ډیری خلک د ډیرو معلوماتو او ځوابونو ترلاسه کولو لپاره انټرنیټ کاروي. پداسې حال کې چې انټرنیټ د معلوماتو سرچینه کیدی شي، مقالې او سرچینې کیدای شي:
- ستاسو سره تړاو نلري
- د باوري سرچینو لخوا ندي لیکل شوي
- پدې موده کې لوستل ګټور ندي
دا ګټوره ده چې پوه شئ چې پدې وخت کې ، د فشار کچه ممکن په لوړه کچه وي ، په ځانګړي توګه کله چې د ازموینې پایلو ، درملنې پلانونو یا ډیر ژورې مشورې لیدو ته انتظار باسي. فشار او اضطراب هم د فزیکي نښو له امله ډیریږي چې ډیری وختونه د لیمفوما یا CLL تشخیص سره مل وي ، پشمول ستړیا ، ټیټ انرژي او بې خوبۍ (د خوب کولو ستونزه). پدې وخت کې د فشار او اضطراب اداره کولو لپاره ځینې عملي لارښوونې کیدی شي:
- ستاسو د کورنۍ، ملګرو یا عزیزانو سره خبرې کول چې تاسو څنګه احساس کوئ
- د خپلو افکارو او احساساتو لیکل یا ژورنال کول
- نرم تمرین چې د تنفس تنظیمولو تمرکز لري
- د صحي خواړو انتخاب او ډیری اوبه یا څښاک
- د الکول ډیر مصرف محدود کړئ
- د مراقبت او ذهنیت تمرین
- د مشاور یا ارواپوه سره خبرې کول
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې هیڅ ځانګړی مهال ویش شتون نلري چې ستاسو احساساتي تجربه تعقیب کړي. ځینې خلک ممکن سمدلاسه خپل تشخیص پیل کړي، د نورو لپاره دا ډیر وخت نیسي. په کافي وخت، کافي معلوماتو او ډېر ملاتړ سره تاسو کولی شئ د خپل ژوند د راتلونکي فصل لپاره پلان جوړونه او چمتووالی پیل کړئ.
عام احساساتي غبرګونونه
د لیمفوما / CLL تشخیص ترلاسه کول په طبیعي ډول د مختلف احساساتو ترکیب لامل کیږي. خلک ډیری وختونه داسې احساس کوي چې دوی په احساساتي رولر کوستر کې دي، ځکه چې دوی په مختلفو وختونو او مختلفو شدتونو کې ډیری مختلف احساسات تجربه کوي.
مخکې له دې چې د هر ډول احساساتي غبرګون اداره کولو هڅه وکړئ، دا مهمه ده چې دا ومنو چې هیڅ ځواب غلط یا نامناسب نه دی او هرڅوک د خپل احساساتي تجربې حق لري. د لیمفاوم تشخیص پروسس کولو لپاره کومه سمه لار نشته. ځینې احساسات چې تجربه شوي ممکن پدې کې شامل وي:
- راحت - ځینې وختونه خلک د هوساینې احساس کوي چې پوه شي د دوی تشخیص څه دی ، ځکه چې ځینې وختونه ډاکټران د تشخیص موندلو لپاره یو څه وخت نیسي. د ځواب موندل یو څه راحت کیدی شي.
- شاک او کفر
- غوسه
- اضطراب
- ويره
- بې وسۍ او د کنټرول له لاسه ورکول
- جرم
- غم
- وتل او جلا کول
د درملنې پیل به څه ډول احساس وکړي؟
که تاسو مخکې هیڅکله د سرطان درملنه نه ده کړې، د درملنې مرکز یا روغتون ته تګ کولی شي بهرني او نا آرامه احساس کړي. تاسو په کلکه هڅول کیږي چې ستاسو په لومړۍ ورځ یو ملاتړي شخص له ځان سره راوړي، پرته له دې چې تاسو څومره ښه احساس کوئ. تاسو هم هڅول کیږي چې هغه توکي راوړو چې ممکن تاسو ګډوډ او آرام کړي. ځینې خلک د مجلو، کتابونو، د اوبدلو ستنې او وړۍ، د کارت لوبې، iPads یا هیډفونونو سره د موسیقۍ اوریدلو یا د تلویزیون خپرونه یا فلم لیدلو څخه خوند اخلي. تلویزیونونه اکثرا د درملنې په فرشونو کې هم تنظیم شوي.
که تاسو احساس کوئ چې ستاسو اضطراب د دې اختلالاتو له امله نه راحته کیږي او تاسو د دوامداره لوړې کچې اضطراب سره مخ یاست ، نو دا به ستاسو لپاره ګټور وي چې پدې اړه د خپلو نرسانو یا درملنې ډاکټر سره خبرې وکړئ ، ځکه چې دا د اضطراب ضد درملو اخیستل ګټور کیدی شي. په ځینو مواردو کې.
ځینې خلک د دوی د فشار او اضطراب تجربه ومومي کله چې دوی درملنه پیل کړي او د دوی نوي معمول په اړه پوه شي یو څه کم شي. د روغتون د کارمندانو د نومونو او مخونو پیژندل هم کولی شي د درملنې تجربه کمه کړي.
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې ټول هغه خلک چې د لیمفوما یا CLL سره وي سمدلاسه درملنې ته اړتیا نلري. ډیری خلک چې بې خوبه (سست وده کونکي) لیمفوما یا CLL لري ممکن ډیری وختونه د درملنې اړتیا دمخه میاشتې یا حتی کلونه انتظار وکړي.
د درملنې پرمهال زما احساسات اداره کولو څرنګوالي په اړه عملي لارښوونې؟
عموما، خلک د درملنې په جریان کې د دوی احساساتي هوساینې د یوې ناڅاپه لارې په توګه تشریح کوي چیرې چې د فشار او اضطراب احساسات ممکن په وخت سره زیات شي او کم شي.
هغه درمل چې معمولا د کیموتراپي سره وړاندیز کیږي لکه سټرایډونه کولی شي ستاسو په مزاج، د خوب کولو عادتونو او احساساتي کمزورتیا باندې د پام وړ اغیزه ولري. ډیری نارینه او میرمنې د دې درملو په اړه د درملنې پرمهال د لوړې کچې غوسه ، اضطراب ، ویره او خپګان راپور ورکوي. ځینې خلک ممکن ومومي چې دوی ډیر اوښکي دي.
د درملنې په جریان کې، دا ګټور کیدی شي چې د خلکو شخصي ملاتړ شبکه ولري یا رامینځته کړي. د ملاتړ شبکې اکثرا د هر شخص لپاره مختلف ښکاري، مګر عموما هغه خلک شامل دي چې ستاسو په احساساتي یا عملي لارو کې ملاتړ کوي. ستاسو د ملاتړ شبکه ممکن پدې کې شامل وي:
- د کورنۍ غړي
- میړه او والدین
- ملګري
- د ملاتړ ډلې - دواړه آنلاین یا د ټولنې پر بنسټ
- نور ناروغان چې تاسو یې د درملنې په جریان کې لیدلی شئ
- د بهرني ملاتړ خدمتونه لکه ارواپوهان، مشاورین، ټولنیز کارکونکي یا د روحاني پاملرنې کارکونکي
- لیمفوما آسټرالیا د آنلاین شخصي فیسبوک ګروپ اداره کوي: "لیمفوما لاندې لاندې": http://bit.ly/33tuwro
کله چې تاسو د لوړ فشار او اضطراب تجربه کوئ ستاسو د ملاتړ شبکې غړو ته رسیدل ګټور کیدی شي. د قهوې په اړه خبرې اترې، د باغ شاوخوا ګرځیدل یا هټیو ته تګ دا ټول ګټور کیدی شي کله چې تاسو د کړکیچ په حالت کې یاست. ډیری وختونه، خلک غواړي تاسو ته د مرستې وړاندیز وکړي، مګر په بشپړ ډول ډاډه نه دي چې څنګه. د نورو څخه غوښتنه کول چې د لیدو لپاره د لیږد په برخه کې مرسته وکړي، د کور لږ پاکوالی یا حتی د یو ملګري څخه د ګرمو ډوډۍ پخولو غوښتنه کول، ګټور انتخابونه کیدی شي پداسې حال کې چې تاسو ښه احساس نه کوئ. د آنلاین ملاتړ سیسټمونه ستاسو په تلیفون، iPad، ټابلیټ، لیپ ټاپ، یا کمپیوټر کې تنظیم کیدی شي ترڅو تاسو د هغو کسانو سره وصل کړئ چې ستاسو د ملاتړ شبکې کې دي.
د درملنې پرمهال د احساساتي اضطراب اداره کولو لپاره نورې ګټورې لارښوونې
- خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې خپل احساسات تجربه کړئ لکه څنګه چې راپورته کیږي، په شمول د ژړا
- له نورو سره په ښکاره او صادقانه توګه د خپلو تجربو په اړه د هغو خلکو سره خبرې وکړئ چې تاسو یې باور لرئ
- ستاسو د احساساتي اندیښنو په اړه ستاسو د نرس، GP، د درملنې ټیم سره خبرې کول - په یاد ولرئ چې احساساتي او رواني اړتیاوې ستاسو د فزیکي اندیښنو په څیر مهم دي
- د درملنې په جریان کې یو ډایری یا ژورنال ساتل هره ورځ ستاسو احساسات، فکرونه او احساسات مستند کوي
- د مراقبت او ذهنیت تمرین کول
- د خوب، خواړو او تمرین لپاره ستاسو د بدن اړتیاوې اوریدل
- د امکان تر حده تمرین کول، حتی په ورځ کې 5-10 دقیقې کولی شي د درملنې په جریان کې د فشار کچه د پام وړ کمه کړي.
هر هغه څوک چې د لیمفوما یا CLL تشخیص ترلاسه کوي یو ځانګړی فزیکي او احساساتي تجربه لري. هغه څه چې د یو کس لپاره فشار او اضطراب کموي ممکن د راتلونکي لپاره کار ونکړي. که تاسو د خپلې تجربې په هره مرحله کې د پام وړ فشار او اضطراب سره مبارزه کوئ، مهرباني وکړئ د رسیدو څخه ډډه وکړئ.
